cos na

Musialam, bo mi sie dwojeczki i biodro zbuntowaly (biodro nie od szpagatu, zeby nie bylo:-P). dzis powinnam cos sie tam porozciagac jak nie padne na twarz.

Dobre dni nastały cieszy mnie to niesamowicie.:-)Trening zrobiony,godzina spaceru była,dieta utrzymana,wszystko się uklada;-) Wiosło sztangą 12/10/8/12+ 42/44/46/42 44/46/48/44 44/46/48/46 46/48/50/46 44/46/48/44 44/46/48/44 46/48/50/48 46/48/50/50 46/48/50/48 48/50/52/50 48/50/54/50 50/52/54/52 40/42/44/40 42/44/46/44 *Mc rumuński ze sztangą [...]

https://i.imgur.com/KUiH970.png Pobudka 7.30… Kot zaczął nas podgryzać… %-) Śniadanie i przygotowania do 300km na zwift. Po wyścigu czyli po 18… %-) …Nie wiem co będzie… %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, dżem śliwkowo 2. Placek węgierski 5. Pizza i co jeszcze nie wiem.. [...]

[...] ludzie, to wtedy zdecydujesz sie chodzic czesciej czy na stale. w takich miejscach zazwyczja ludzie tworzxa dobra atmosfere, znam srodowisko fajterow i wiem, ze jakby komus cos nie pasowalo, to nie bedzie tam, chodził, ale zazwyczaj jest sympatycznie:) nawet pokusze sie o stwierdzenie, ze szybciej trafisz na jakiegos gbura na silowni niz wlasnie [...]

Z tym WL 3 to można pomyśleć taki" Team 60+ " pod batutą Jawora :-) Specjalnie pod WL to nie mam zamiaru trenować ale udział w zawodach to co innego dla samej atmosfery zawodów jestem chętny no i mam tu w WSWW jeszcze 3 po 60 -tce których nie muszę zachęcać. Mogła by wyjść całkiem spora ekipa :-D :-)):-D ,najbliższe MP w WL opanujemy :-D Tylko [...]

Ja widziałem tylko post pierwszy post coś tam o tym, że chrześcijaństwo to bajania od jakichś Żydów o gościu co został zabity na dwóch skrzyżowanych patykach czy coś w tym stylu. No trochę nieładnie imo. Tam mnie popraw Pilek/Zabstyl, bo nie pamiętam dokłądnie Po księżach pedofilach to tam można jechać, ale imo jak ktoś na forum jest [...]

porcyjka na czczo przed zakupami :D wiesz, ze mialem obawy, ze cos ktos bedzie chcial ode mnie i znowu bedzie lipa, mocno sie zastanawiałem, czy telefonu w domu nie zostawic :))

wrzucam kilka zdj robionych na szybko po 2 posiłkach. swiatło wszedzie ch**owe. Jutro bede mial więcej czasu to pocykam coś w lepszym świetle. No ale mniej/wiecej wygląda to tak: https://i.ibb.co/kJbjKwV/dav.jpg https://i.ibb.co/GP1Wdv3/dav.jpg https://i.ibb.co/HgD7Zty/dav.jpg https://i.ibb.co/fX8dsvV/dav.jpg wody jak patrze po zdj (chyba) siedzi [...]

[...] bounty tego nie porównujmy , chocby przez brak jakiejkolwiek czekolady) ver 3 - crispy hazelnut - tutaj juz najczęściej mieszane zdania, bo niby kinder bueno ale bardziej cos jak choco bons, cos miedzy nimi, ja uwielbiam kinder bueno (słodycze) i to nie jest ten smak, ale dla mnie ogolnie najsmaczniejszy na równi z crunchem ver 4 - choco [...]

Bieganie 12.12.2020 /SFD/2020/12/12/4be28aa659c24176b421800ba67dc3d8.jpg /SFD/2020/12/12/6b44761cfecf4b218eebdf5f07e73865.jpg /SFD/2020/12/12/1925ba65efd8479eb6aa59b72d4bc1bc.jpg /SFD/2020/12/12/7e8deea7c4de49ff86f13820d91ca072.jpg /SFD/2020/12/12/05fe69842850426589dc7bc5cb87844f.jpg Dzisiaj trening jakościowy czyli taki jak lubię najbardziej. [...]

12.12.2020 Sobota Oho, co tutaj się stało ;-D Wracam z treningu, a tu tyle uskrzydlających słow %-) Ogólnie to mam takie podejście, że skoro nie mam za sobą już jednego czy dwóch startów, a niecałe 30, gdzie jeszcze nigdy nie byłem poza top6, więc to daje do myślenia, że to co robię to nie żadna fanaberia tylko rzeczywiście to ma sens, są [...]

barki i bicepsy(lekko) unoszenie sztangielek stojąc 4s 15, 12, 10, cięzar na 10p i 5p - 15sek - 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. Wyciskanie siedząc smith 3s 6-8p, 10-12p i cięzar na 10p i 5p - 20sek - 5p - 20sek - max powt Unoszenie bok z linką wyciągu dolnego bramy 4s 12p Unoszenie sztangielek w przód neutralnie, na przemiennie 3s 15, 12, [...]

Qwerty https://www.youtube.com/watch?v=mU6anWqZJcc - html/css Jeśli chodzi o JavaScript to kup sobie na Udemy jakiś kurs, ale traktuj to tylko jako coś do czego będziesz zaglądać okazjonalnie, bo tak naprawdę będzieszmu siał głównie sam nad tym pracować. Nauka programowania polega na budowaniu projektów, a nie na robieniu kursów. Niestety, ale to [...]

[...] bylo to zadna literowka a nawet jak ktos zwroci uwage to dla mnie by to byla pomoc i bym pamietal na nastepny raz :-) jak ktos by doj**al wrucilem albo krul to tez tylko przejsc obok - no bo tak? nie ma co sie obrazac o takie rzeczy, nikt nie chcial ci chyba doj**ac za kare a tylko cos dobrego z tego wyniosles, wiec nie ma co sobie dopiekac :-)

Ok, przyj**ales się do literówek wynikłych z pisania na telefonie i mojego niechlujstwa, bo nie chciało mi się ich poprawiać,albo nie zauważyłem, nie ważne przyjmijmy, że z niechlujstwa. Natomiast weszłem to inna kategoria błędu, pisanego z premedytacją. To samo co nieumiejętność odmiany słów przez liczebniki, typu 100gram. Nie chodzi o to, żebyś [...]

Ja nie odpuściłam ale w porównaniu z Wami to czasem mi głupio coś pisać. Zresztą myślę, że rozciąganie dzięki Paatik zawita u mnie na stałe po treningach przynajmniej w jakimś minimum.

Panowie dzielil ktos z was dawke na 2 razy? Cisne 5 dzien wieczorem po 500 mg i w nocy jest porazka i myslalem dawac rano 250 i wieczorem 250 moze by cos pomoglo. Ew bede lecial 500 500 250 500 500 250 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-12 07:40:03

Skąd wiem że mam podwyższony kortyzol? Może chociażby stąd że mam 28 lat a od 13 cierpię na fobie społeczną, mam nerwów po dziurki w nosie, już mam pół głowy siwe z nerwów , stąd wnioskuje że jest za wysoki. Tak chce wrzucić IA, chociażby dlatego że pocelaes to w swoim poście, temat był otwarty więc uznałem że to suplement dla każdego, nie mam [...]

Co do skuteczności to tak średnio, bo jednak na polach bitew nie walczono na noże, bo za krótki dystans, ale do skuteczności w bliskim dystansie, na mieście itd, no to spoko. Ale jakbym miał więcej miejsca a nie jakieś ciasne pomieszczenie to bym wziął coś co daje większy zasięg na pewno. Kuźma już coraz mniej paliwa w baku.

Co do tego co mi Prosiak mówiłeś, to rzeczywiście chyba baton jest o wiele lepszy, bo katany nosić nie można, a nóż to rzeczywiście prawnie jak coś zrobisz to masz potem przesrane. Zresztą baton można złożyć. Mam taki nóż do survivalu, ale wydaje mi się, że zbyt duży, dobry, żeby tam na ognisko kijki naostrzyć, konserwę otworzyć czy orzecha [...]